La Mela di Eva …

Per chi come tutti quelli della mia generazione è stato cresciuto a Plasmon e sensi di colpa !
Un po’ come i Lego e le Barbie… Solo che le Barbie finiscono in soffitta, i lego seminati qui e là negli anni ed i sensi di colpa si appiccicano come francobolli e non si staccano più!

I sensi di colpa non ci appartengono… li abbiamo ereditati da Nonna Eva responsabile di una catastrofica caduta dal paradiso terrestre alla realtà terrena e di cui ancora paghiamo la pena!
Sono lo strumento di controllo della vecchia generazione di genitori che con uno sguardo erano capaci di pietrificare le poco buone intenzioni di bimbi vivaci o mortificarne le scelte giudicate non accettabili.
È chiaro che vi sono dei livelli di senso di colpa o che meglio preferisco definire livelli di responsabilità utili e funzionali per il vivere comune, altri invece ci bloccano nelle scelte impedendoci di seguire la strada che ha per noi più valore. Per tornare al tema del fitness potremmo dire che è lo stessa spiacevole sensazione che ci impedisce di dedicare attenzione a noi stessi ed al benessere fisico per il “pensiero” di togliere tempo alla nostra famiglia, al nostro lavoro etc dimenticandoci che per poterci dedicare agli altri è fondamentale prenderci prima cura di noi stessi.
 La capacità di discernimento è la condizione auspicabile tra sensi di colpa utili ed inutili, in caso contrario affidiamoci alla nostra abilità di scegliere comunque la direzione che per noi è importante ed a convivere con queste sensazioni seppur spiacevoli.
“The motion create the emotion diceva Paul Ekman”   e quindi agire scatena inevitabilmente tante emozioni non tutte piacevoli, portiamole sulle spalle nel nostro zainetto e proseguiamo il nostro cammino.

Dott.ssa Danila Muzzi
Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.
www.danilamuzzi.it

Vi sarà capitato di pensare di cambiare qualche cosa nella vostra vita, di pensare di fare un passo importante o semplicemente di compiere una qualsiasi banalissima azione e poi, un istante dopo, ritrovarvi a rimandare ciò che poco prima sostenevate con tanto entusiasmo e convinzione Nel giro di pochi istanti ci si “accorge” di non avere tempo… di non avere voglia… di non sentirsi pronti e l’euforia in un attimo va via via scemando e con essa anche le nostre buone intenzioni!

Anche mantenersi in forma può risultare più complicato del previsto soprattutto quando ci si trova a dover fare i conti con le “trappole”, “i regali”, che la nostra mente ci propina… quei pensieri, sensazioni, tormentoni che rappresentano le scuse dietro le quali ci nascondiamo per evitare di agire. Talvolta lo facciamo inconsciamente, altre volte ne siamo consapevoli altre volte ancora intraprendiamo delle infruttuose lotte contro i nostri stessi pensieri ed il risultato è che ci si ritrova intrappolati in circoli viziosi che non ci permettono di avanzare nella direzione che per noi è importante. Che cosa possiamo fare quando ci sentiamo stanchi, senza voglia, quando il tempo non aiuta e la nostra mente ci sussurra contro che “tanto non cambieremo mai”, che “non ce la faremo” ?

Ciò che per noi conta davvero, deve essere sempre ben chiaro, noi costruiamo passo dopo passo il cammino nella direzione che per noi e solo per noi deve avere valore. È in quella direzione che dobbiamo guardare quando sentiamo di non farcela. Pianificare il nostro percorso step by step attraverso piccoli obiettivi diventa di fondamentale importanza per motivarci ad andare avanti nonostante gli stati d’animo negativi, i pensieri disturbanti e gli sgambetti della vita. Prendiamo sotto braccio tutti i nostri “regali” e proseguiamo il nostro cammino, vivendo il presente, qui e ora, certo sarà faticoso ma tollerabile se sappiamo dove andare…

Dott.ssa Danila Muzzi, Psicologa, collabora con Passion fitness ed è a disposizione
per percorsi individuali e di gruppo

Per approfondimenti scrivi a : Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.
www.danilamuzzi.it